Mi boríthatja fel az egészséges egyensúlyt?

• különféle antibiotikum-kezelések
• nem megfelelő intim higiénia
• szexuális partnerek gyakori váltogatása
• káros szokások, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás
• nedves fürdőruha, ha nincs cserélve

Ha az egészséges egyensúly megbomlik különböző intim fertőzések alakulhatnak ki.

Milyen tünetek esetén legyünk gyanúsak?

• hüvelyi diszkomfort fájdalom
• viszkető, égő érzés,irritáció
• gyakori vizelési inger
• hüvely normál folyásának megváltozása (színe, szaga, állaga)
• szexuális aktus közben fájdalom, vérzés
• alhasi fájdalom

Fertőzés gyanújával mielőbb nőgyógyász szakorvoshoz kell fordulni!

Aranyszabályok, jó tanácsok:

 1. Lazíts!

A hüvelyi mikroflóra felborulásának hátterében nagyon sokszor a stresszes életmód áll. A tartós stressz következtében eléggé meggyengül az immunrendszer és a szervezet alkalmazkodó képessége romlik.

2. Étkezés fontossága

Az intim egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás. Hüvelyi panaszok esetén érdemes mellőzni a cukor, élesztő és alkohol fogyasztását. A cukor kedvező táptalaja a gombáknak. Együnk inkább élőflórás joghurtokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Az egészséges táplálkozás nemcsak ilyen szempontból előnyös, hanem a súlyfeleslegnek is kedvezhet.

 3. Öltözködés

A hüvelyfertőzések kialakulásában szerepet játszhat a szoros, műszálas ruházat viselése. Ne hordjunk műszálas fehérneműt, kerüljük a műanyag fóliával borított egészségügyi és tisztasági betéteket és a nylon harisnyanadrágokat, ugyanis ezek meleg nedves klímát eredményeznek, ami igencsak kedvez a gombák szaporodásának és nem szellőzik kellőképpen a szeméremtest. Továbbá érdemes a vizes fürdőruhánkat szárazra cserélni a strandon.

 4. Intim higiéné

Sok probléma gyökere lehet a nem megfelelő intim higiénia. A túlzásba vitt intim mosakodók, hüvelyi irrigáló szerek túlzott használata is ugyanúgy káros lehet, mint a tisztálkodás mellőzése. A hüvely normális pH-ja 3,8-4,2 között mozog, a normál környezet fenntartásáért az úgy nevezett lactobacilusok felelősek, amik tejsavat termelnek és természetes módon nyújtanak védelmet a kórokozókkal szemben. Cseréljünk gyakran törülközőt, és mindig csak a sajátunkat használjuk. Figyeljünk a kézmosásra es a mosdó használatra.

 5. Megelőzés

A menstruációs időszak kiemelt jelentőségű, egyrészt a hormonális hatások miatt a megváltozik a hüvely flórája ,ezért nagyon fogékony a fertőzésekre, másrészt pedig a menstruációs váladék lúgos irányba változtatja az amúgy savas kémhatású hüvely pH-t és csökken a védekezőképessége. Ez idő alatt inkább kerüljük az uszodát, strandot! Ha mégis a vizes helyszínek és sportok mellett döntünk, használjunk tampont, melyet azonnal cseréljünk le, ha kijövünk a vízből, és lehetőség szerint mihamarabb zuhanyozzunk le!

A Mályvavirág Alapítvány egy hasznos kiadványt készített Intim higiénia címmel. Szeretettel ajánljuk mindenki figyelmébe, a kiadvány elérhető itt!

Érdemes ezeket az egyszerű ám nagyszerű tanácsokat megfogadni, hogy a nyár ne legyen tele kellemetlenségekkel.

Szép nyarat, jó pihenést!