Férfi termékenység és életmód: Mit tehetünk a sikeres gyermekvállalásért?

Sok párban felmerül a kérdés: mennyi várakozási idő után érdemes szakemberhez fordulni? Dr. Erdélyi Balázs szerint a válasz életkorfüggő.

„Meddőségről abban az esetben beszélhetünk, hogyha egy teljesen egészséges fiatal párnál egy éves védekezés nélküli szexuális élet mellett sem történik meg a gyermekáldás” – magyarázza a szakértő.

Ez az időintervallum azonban 30 év feletti párok esetén lerövidül, náluk már fél év sikertelen próbálkozás után javasolt az andrológiai kivizsgálás. Fontos tudni, hogy a férfi oldal ellenőrzése gyakran egyszerűbb és gyorsabb folyamat, mint a női partneré, ezért érdemes párhuzamosan elkezdeni a kivizsgálást.

A mindennapi rohanás és a munkahelyi feszültség nem áll meg az általános közérzetváltozásnál – mélyreható változásokat okoz a férfi szervezetben. A krónikus stressz ugyanis közvetlenül befolyásolja a hormonháztartást.

• hormonális hatás – a tartós stressz csökkentheti a tesztoszteronszintet
• libidó és teljesítmény – közvetlen hatással van a szexuális vágyra és a szexuális performanszra
• spermiumminőség – a magas stresszszint miatt romolhatnak a spermiumok funkcionális és számbeli paraméterei

A szakértő tanácsa egyértelmű: „Mindenképpen javasolt a stresszmentes életmód, a rendszeres sporttevékenység, a megfelelő minőségű alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás.”

Az andrológiában egyre nagyobb hangsúlyt kap az úgynevezett oxidatív stressz, amely a szabad gyökök felszaporodásával károsítja a spermiumokat. Bár a patikák polcai tele vannak antioxidáns étrend-kiegészítőkkel, dr. Erdélyi óvatosságra int.

„Ezeket a készítményeket is csak orvosi javaslatra és limitált ideig javasolt használni.”

Bár ezek a szerek segíthetnek a káros hatások semlegesítésében, az öngyógyszerezés helyett a szakorvosi kontroll a célravezető, mivel a túlzott bevitel is felboríthatja a szervezet kényes egyensúlyát.

Vannak olyan ártalmatlannak tűnő szokásaink, amelyek lokális hőhatást váltanak ki, ez pedig a herék egyik legnagyobb ellensége. A herék nem véletlenül helyezkednek el a testen kívül: az optimális működéshez legalább egy fokkal hűvösebb környezetre van szükségük a testhőmérsékletnél.

Mire érdemes figyelni?

• hőhatás –  túlzott szaunázás, a forró fürdők és az ülésfűtés gyakori használata kerülendő a próbálkozás időszakában.

“Ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek, aki gyermeket szeretne, tiltott a szaunázás és tiltott a laptop használata, de fontos megjegyezni, hogy mindent mértékkel javasolt csinálni, tehát ha az ember heti egy órát szaunában tölt, nem feltétlenül fog nemzőképtelenséghez vezetni, de a hangsúlyozni kell a mértékletesség fontosságát ilyen esetben” – dr. Erdélyi Balázs, andrológus-urológus szakorvos

• laptop használat – az ölbe vett laptop hőt termel, ami közvetlenül rontja a spermiumképző sejtek munkáját
• kerékpározás – a hosszú távú biciklizés nyomást gyakorol a gáttájékra. „Ez a vérellátás zavarához és beidegzési problémákhoz vezethet, növelheti a prosztatagyulladás gyakoriságát” – figyelmeztet az andrológus szakorvos

Szakértői tipp: ha nem szeretne lemondani a kerékpározásról, válasszunk speciális, gáti részen nyitott, prosztatakímélő nyerget!

A férfi meddőség kezelése és megelőzése egy tudatos életmódváltással kezdődik. A mértékletesség, a megfelelő hőmérséklet biztosítása és a stresszkezelés alapvető lépések a nemzőképesség megőrzéséhez.

Ha az alábbiak bármelyike igaz Önre, érdemes már a gyermekvállalási szándék elején andrológiai konzultáción részt venni:

1. korábbi hereműtét vagy hereltávolítás
2. múltbéli kemoterápiás kezelés
3. bármilyen ismert urológiai társbetegség

Szeretné szakértővel átbeszélni a lehetőségeit? Forduljon bizalommal dr. Erdélyi Balázs andrológus-urológushoz, és foglaljon időpontot kivizsgálásra, hogy tiszta képet kapjon egészségi állapotáról!

Szakmai forrás: dr. Erdélyi Balázs andrológus-urológus videósorozata.