Intim egészség
A nyár különösen fontos időszak a hüvelyfertőzések szempontjából. Az egészséges hüvelyflóra a női szervezet elsődleges védelmi vonala a különböző húgyúti és hüvelyfertőzések kialakulásával szemben. Nagyon sok tényező játszhat szerepet az egészséges egyensúly felborulásában.
Mi boríthatja fel az egészséges egyensúlyt?
- különféle antibiotikum-kezelések
- nem megfelelő intim higiénia
- szexuális partnerek gyakori váltogatása
- káros szokások, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás
- nedves fürdőruha, ha nincs cserélve
Ha az egészséges egyensúly megbomlik különböző intim fertőzések alakulhatnak ki.
Milyen tünetek esetén legyünk gyanúsak?
- hüvelyi diszkomfort fájdalom
- viszkető, égő érzés,irritáció
- gyakori vizelési inger
- hüvely normál folyásának megváltozása (színe, szaga, állaga)
- szexuális aktus közben fájdalom, vérzés
- alhasi fájdalom
Fertőzés gyanújával mielőbb nőgyógyász szakorvoshoz kell fordulni!
Aranyszabályok, jó tanácsok:
1. Lazíts!
A hüvelyi mikroflóra felborulásának hátterében nagyon sokszor a stresszes életmód áll. A tartós stressz következtében eléggé meggyengül az immunrendszer és a szervezet alkalmazkodó képessége romlik.
2. Étkezés fontossága
Az intim egészség megőrzésében is fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás. Hüvelyi panaszok esetén érdemes mellőzni a cukor, élesztő és alkohol fogyasztását. A cukor kedvező táptalaja a gombáknak. Együnk inkább élőflórás joghurtokat, zöldségeket, gyümölcsöket. Az egészséges táplálkozás nemcsak ilyen szempontból előnyös, hanem a súlyfeleslegnek is kedvezhet.
3. Öltözködés
A hüvelyfertőzések kialakulásában szerepet játszhat a szoros, műszálas ruházat viselése. Ne hordjunk műszálas fehérneműt, kerüljük a műanyag fóliával borított egészségügyi és tisztasági betéteket és a nylon harisnyanadrágokat, ugyanis ezek meleg nedves klímát eredményeznek, ami igencsak kedvez a gombák szaporodásának és nem szellőzik kellőképpen a szeméremtest. Továbbá érdemes a vizes fürdőruhánkat szárazra cserélni a strandon.
4. Intim higiéné
Sok probléma gyökere lehet a nem megfelelő intim higiénia. A túlzásba vitt intim mosakodók, hüvelyi irrigáló szerek túlzott használata is ugyanúgy káros lehet, mint a tisztálkodás mellőzése. A hüvely normális pH-ja 3,8-4,2 között mozog, a normál környezet fenntartásáért az úgy nevezett lactobacilusok felelősek, amik tejsavat termelnek és természetes módon nyújtanak védelmet a kórokozókkal szemben. Cseréljünk gyakran törülközőt, és mindig csak a sajátunkat használjuk. Figyeljünk a kézmosásra es a mosdó használatra.
5. Megelőzés
A menstruációs időszak kiemelt jelentőségű, egyrészt a hormonális hatások miatt a megváltozik a hüvely flórája ,ezért nagyon fogékony a fertőzésekre, másrészt pedig a menstruációs váladék lúgos irányba változtatja az amúgy savas kémhatású hüvely pH-t és csökken a védekezőképessége. Ez idő alatt inkább kerüljük az uszodát, strandot! Ha mégis a vizes helyszínek és sportok mellett döntünk, használjunk tampont, melyet azonnal cseréljünk le, ha kijövünk a vízből, és lehetőség szerint mihamarabb zuhanyozzunk le!
A Mályvavirág Alapítvány egy hasznos kiadványt készített Intim higiénia címmel. Szeretettel ajánljuk mindenki figyelmébe, a kiadvány elérhető itt!
Érdemes ezeket az egyszerű ám nagyszerű tanácsokat megfogadni, hogy a nyár ne legyen tele kellemetlenségekkel.
Szép nyarat, jó pihenést!